주제: 자기 형성 | Becoming Oneself | Llegar a Ser Uno Mismo — 프리드리히 니체 한국어:“너 자신이 되어라.” — 프리드리히 니체 English:“Become who you are.” — Friedrich Nietzsche Español:“Llega a ser quien eres.” — Friedrich Nietzsche 반추 질문 (KR):오늘의 선택 중 나를 더 ‘나답게’ 만드는 것은 무엇인가? Reflective Question (EN):Which choice today helps me become more truly myself? Pregunta de reflexión (ES):¿Qué decisión de hoy me acerca más a quien real..

작년과 달리 아쉬움이 많이 남는 해다. 작년에는 들뜬 조증의 패턴으로 인해 여기저기 아주 날뛰었던 해다. 적당히 들뜬 상태라 나도 내 상황을 잘 이해하지 못했다. 그저 내가 다시 회복하는구나 착각했던 해였다. 2025년은 우울증의 세계로 재진입, 살도 다시 엄청나게 불어나 버렸다. 괴롭지만 어쩔 수 있나 내가 가진 질병도 친구인 것을 그래도 조증보다 우울한 감정이 났다. 들뜬 상황에서의 내 행동은 결국 화살처럼 나에게 자책으로 돌아온다. 우울증은 적어도 남에게 피해를 덜 주니까 말이다. 양극성 장애 환자로 살아간다는게 참, 내가 나약하다 보니 힘들긴 하다. 죽고싶다는 감정도 고조되긴 했었다. 지금은 가라앉았지만 내 고질병이 언제 또 괴로운 생각으로 날 괴롭힐지 모르겠다. 2026에는 무난한 한해가 되길 ..

주제: 자기 통제와 평정 | Self‑Mastery and Equanimity | Autodominio y Ecuanimidad — 마르쿠스 아우렐리우스 한국어:“너를 괴롭히는 것은 사건 그 자체가 아니라, 그것에 대한 너의 판단이다.” — 마르쿠스 아우렐리우스 English:“You are disturbed not by events, but by your judgments about them.” — Marcus Aurelius Español:“No te perturban las cosas, sino los juicios que haces sobre ellas.” — Marco Aurelio 반추 질문 (KR):오늘 내가 바꿀 수 없는 상황에 대해 바꿀 수 있는 나의 판단은 무엇일까? Reflective..

주제: 주의와 현존 | Attention and Presence | Atención y Presencia 한국어:“주의는 가장 드문 형태이자 가장 순수한 관대함이다.” — 시몬 베유 English:“Attention is the rarest and purest form of generosity.” — Simone Weil Español:“La atención es la forma más rara y más pura de generosidad.” — Simone Weil 반추 질문 (KR):오늘 내가 온전히 주의를 기울여 줄 수 있는 한 순간은 무엇일까? Reflective Question (EN):Where can I offer my full, undivided attention today? Pregun..

주제: 불확실성과 용기 | Uncertainty and Courage | Incertidumbre y Valentía 한국어:“인생은 뒤돌아보아야 이해되지만, 앞으로 나아가며 살아야 한다.” — 쇠렌 키르케고르 English:“Life can only be understood backwards; but it must be lived forwards.” — Søren Kierkegaard Español:“La vida solo puede entenderse hacia atrás, pero debe vivirse hacia adelante.” — Søren Kierkegaard 반추 질문 (KR):지금 완벽히 이해되지는 않지만, 오늘 한 걸음 내디딜 수 있는 선택은 무엇일까? Reflective Questi..

지금도 무기력함이란 롤러코스터에 오른 기분이다. 어떨때는 이제 무기력에서 벗어난 듯한 느낌을 받는다. 그러다가 다시 무기력의 늪으로 빠져든 기분에 좌절감을 맛본다. 글을 나름대로 꾸준하게 써왔지만, 이제는 한문장 쓰기도 버겁다. 물론 그전에도 글의 질적인 면이 좋았다곤 볼 수 없다. 그래도 이리저리 글을 쓰던 버릇이 사라져서 아쉽다. 무기력이 내 소중한 취미마저 앗아갔다. 오랜만에 책을 읽었다. 눈에 제대로 들어오진 않더라. 그래도 꾸역꾸역 읽긴 했다. 독서란 취미는 글쓰기보다 오랜 취미다. 그래도 어디서가 취미가 독서라고 말은 못한다. 간헐적으로 읽는 시기와 아예 손놓는 시기가 있으니 말이다. 무엇을 꾸준하게 한다는게 참 어렵다. 언제 어떻게 무기력하게 취미를 반납할 지 모르니 말이다. 지금 내 머릿속..

주제: 사유와 판단 | Thinking and Judgment | Pensamiento y Juicio 한국어:“악은 급진적일 수 없지만, 생각 없음은 그 뿌리가 될 수 있다.” — 한나 아렌트 English:“The sad truth is that most evil is done by people who never make up their minds to be good or evil.” — Hannah Arendt Español:“La triste verdad es que la mayor parte del mal es cometido por personas que nunca se deciden a ser buenas o malas.” — Hannah Arendt 반추 질문 (KR):오늘 내가 자동적으로..

주제: 인내와 꾸준함 | Perseverance and Steadiness | Perseverancia y Constancia 한국어:“천천히 가더라도 멈추지 않는다면 결국 도달한다.” — 요한 볼프강 폰 괴테 English:“Slowly but surely, the goal is reached as long as one does not stop.” — Johann Wolfgang von Goethe Español:“Lentamente pero con certeza, se llega a la meta mientras no se detenga el paso.” — Johann Wolfgang von Goethe 반추 질문 | Reflective Question | Pregunta de reflexión:한..

오늘의 명언 | Today’s Aphorism주제: 감사와 관점 | Theme: Gratitude and Perspective 한국어:“감사는 우리에게 있는 것을 충분하게 만든다.” — 마야 안젤루 English:“Gratitude turns what we have into enough.” — Maya Angelou Español:“La gratitud convierte lo que tenemos en suficiente.” — Maya Angelou 반추 질문 | Reflective Question한국어: 오늘 내가 감사할 수 있는 작은 한 가지는 무엇일까?English: Today, what is one small thing I can appreciate with genuine gratitude? 이..

오늘의 명언 | Today’s Aphorism | Aforismo de hoy주제: 회복력과 희망 | Theme: Resilience and Hope | Tema: Resiliencia y Esperanza 한국어:“희망이란 모든 것이 어둡더라도 빛을 볼 수 있다고 믿는 것이다.” — 데스몬드 투투 English:“Hope is being able to see that there is light despite all of the darkness.” — Desmond Tutu Español:“La esperanza es ser capaz de ver que hay luz a pesar de toda la oscuridad.” — Desmond Tutu 반추 질문 | Reflective Question | ..